便秘はダイエットの天敵?

特別に肥っていると思われないような人は、ダイエットをしていると思います。
このダイエットは、やり方を間違えると大変なことになります。
まずそのひとつに便秘の原因になってしまうことがあります。
(汗)そこで今回は、ダイエットと便秘について考えてみましょう。
<ダイエットと便秘の関係について>ダイエットの一つとして食事の量を減らす人がいますが、これはあまりよいことではありません。
もちろん、ダイエットとしては効果があると思いますが、腸にとってはあまり良いことではないのです。
これをするとバランスの取れた食事をすることが難しくなるからです。
また、食事の量が少ないので、腸で作られる便の量も少なくなってしまいます。
これによって腸が便意を起こすための蠕動運動が起きなくなるからです。
(汗)簡単に言うと腸の正常な機能が働かなくなります。
もちろん、便秘になれば老廃物は体内に蓄積されます。
ですから、吹き出物などの原因にもなってしまいますよね。
(汗)それを無視した様なダイエットが健康に良いとは言えませんよね。
栄養バランスを取るには、色々な食材を使った料理が必要になります。
しかし、一度の食事でバランスを取ることはできませんよね。
現実的ではありません。
(汗)便秘が続いている時は、腸内で悪玉菌が繁殖してガスが発生します。
また口臭の元になっています。
(汗)食事を減らしても綺麗にはなれません。
また体重を減らすだけのダイエットでは健康なダイエットとは言えません。
(汗)あなたのダイエットはどうですか!?