ファスティングダイエットって?

ファスティングダイエットというのは、半日から三日は固形物、つまり、食事は食べずに、その代わりに水や酵素ジュースといったものだけで過ごすものです。
酵素ドリンクとは、ミネラルからビタミン、酵素がたっぷりの必須栄養素を補うドリンクです。
酵素ジュースはたくさん売られていますが、野菜(新鮮な産地直送のものを買える直売所がブームになっているようです)や果物なんかを使って手軽に自家製のものを手造りをすることも可能です。
産後肥満してしまいました。
うちはお乳の育児でありましたので、我が子の栄養のためにとにかくお乳を出さなくちゃ!とたばかって食べていたらいつの間にか考えられない重さに至ってしまったのです。
乳飲み子を携えて走ったりする時間もないし、どうしようと考えていたら、仲良しから酵素ダイエットを奨励されました。
実は私、酵素ドリンクダイエットにチャレンジしています。
そこそこ値の張るものなのでせっかく飲むなら一番効果的な飲み方をしたいですよね。
空腹の時間帯に飲むのと、満腹の時間帯に飲むのをくらべるとしたら、どちらが効果がありますからしょう。
いろいろ調べてみましたが、はっきりしませんでした。
そこで、とりあえずは、空腹時に飲んでみて、置き換えダイエットで初めてみました。
ダイエットの目的は人それぞれですが、もし「何日までに急いでやせなきゃ」というような決意と目的を持って酵素ダイエットをしたいと考えたなら、その進め方は、期間は具体的に一週間ほどに決めて、集中的に進めるようにします。
身体の負担を考えると、これ以上の時間をかけるのはよろしくありません。
朝昼晩のどこか1食を酵素ジュースで代用する「置き換えダイエット」を基本としますが、もう少し難度をあげて、可能ならば二食を酵素ドリンクの飲用のみで置き換えましょう。
沿うすると、一日の摂取総カロリーは激減し、加えて代謝が弱っている結果としての、便秘や向くみの症状も緩和するので、体重が減らないはずがありません。
ただ、短期間での減量になりますので、リバウンドしやすいですから気を付けて、せっかくのダイエットが台無しにならないようにしましょう。
酵素ダイエットが効果的かは、きちんとしたやり方ですればだいぶあると言えます。
酵素ダイエットで最も効き目がある方法は夕食代わりに酵素ドリンクを飲むということです。
炭酸水に酵素ドリンクを混ぜるのみといった簡単な方法ですが、腹持ちが良く、夕食と置き換えてもそんなに辛くなく、ダイエットが成功しやすいです。

置き換えダイエット比較